Вопрос о правильном питании при грудном вскармливании малыша волнует абсолютно всех мам, именно поэтому необходимо знать не только разрешенные продукты, но и те, которые употреблять категорически нельзя. Методом исключений здесь не обойтись, ведь есть еще и перечень продуктов, которые можно употреблять, но с осторожностью, или же временно неразрешенные продовольствия.
Запрещенные
Этот перечень продуктов является категорически противопоказанным к включению в рацион кормящей грудью мамы, причем независимо от возраста малыша и сроков кормления:
- алкоголь возглавляет список, даже малая доза чревата отравлением малыша, ведь он (алкоголь) имеет свойство не только быстро всасываться в общий кровоток матери, не и в больших количествах проникать в грудное молоко. Организм малыша не может метаболизировать алкоголь подобно взрослому человеку (это «умение» напрямую зависит от веса человека), незрелая печень подвержена губительному действию, а скорость выведения алкоголя в два раза ниже, чем у взрослого;
- чипсы (см. Чипсы при ГВ), сухарики, сушеные кальмары и прочие подобные продукты пагубно влияют не только на качество молока, но и на его количество. Соленая пища задерживает воду в организме, что приводит к отечности и как следствие, уменьшению выработки молока. Помимо этого, состав таких яств полон всевозможных «Е» и химических добавок, ароматизаторов и пр.;
- сладкие газированные напитки также не могут стать источником полезных микроэлементов, красители, эмульгаторы и консерванты – не лучший выбор для кормящей матери;
- готовые покупные консервы, например, рыба в масле, ананасы или зеленый горошек (см. Консервированный горошек при ГВ);
- суши, сырую рыбу и мясо;
- копчености и зажаренные продукты;
- грибы любых видов и приготовлений.
В разумных мерах
Конечно же, необходимо пробовать новые продукты, вводить их в рацион, но к некоторым необходимо относиться с особой осторожностью и вниманием. Если у малыша не наблюдается аллергических реакций или же повышения газообразования, то можно в ограниченных количествах употреблять следующие продукты:
- кофе (см. Кофе при ГВ), шоколад, крепкий черный чай, какао в больших количествах могут повлиять на вкусовые качества молока, как следствие – возможный отказ малыша от груди;
- майонез (см. Майонез при лактации), горчица и подобные соусы;
- соленья, даже домашнего приготовления (задерживают жидкость в организме мамы);
- экзотичные фрукты, например, апельсины, лимоны, киви (см. Киви при ГВ), ананасы и пр.;
- мороженое без добавок (пломбир);
- натуральное желе, желательно домашнего приготовления;
- сгущённое молоко (также желательно домашнего приготовления);
- домашняя выпечка, варенья и джемы, мастика (сахарная пудра + сухое молоко + сгущенка);
- изюм, продукты с семечками (козинаки и пр.), халва.
По большому счету, пробовать необходимо абсолютно все продукты (за исключением имеющих слишком «химический» состав), но такие эксперименты с рационом должны проводиться не раннее, чем малышу исполнится 3-4 месяца, и будут введены продукты, требующие отсроченного дегустирования.
Add a Comment