Можно ли кормящей маме гречку?

Гречка — в списке разрешенных продутов при грудном вскармливании. Вводить в рацион продукт можно смело с рождения малыша.
Более детальная информация в статье ниже.


Гречка при грудном вскармливании

Каша — традиционное блюдо в наших широтах, хотя за границей о ней даже не слышали. Без нее трудно представить себе повседневный рацион любого человека. Гречневая каша является одной из самых распространенных и любимых. Недавно родившей женщине также будет сложно отказаться от этого блюда на длительное время. А можно ли кормящей маме гречку?

 

Польза гречки

Эта крупа по праву считается одной из самых полезных для человека. К тому же она вкусна и низкокалорийна (в отваренном виде на 100 г — всего 110 ккал). В химический состав ее входят Ca, K, Fe, Si, Na, Mg, P, Cu, I, Ni, Mg, Zn, F, B, Cr, Al и пр. Также присутствуют витамины группы В, РР, А, Е. А, например, В4 ни в одной другой крупе не присутствует.

В гречке содержится фолиевая кислота, большое количество клетчатки. Регулярное употребление такой каши способствует нормальной деятельности ЖКТ, оказывает положительное влияние на состояние сердца, сосудов, кожи, снимает приступы хронической усталости, депрессии, укрепляет иммунную систему. Гликемический индекс гречки низкий, ее можно кушать даже диабетикам.

При выращивании гречки на полях используют минимум удобрений и химических обработок. А еще она не поддается генной модификации. Таким образом, это продукт натуральный, экологически чистый, безопасный. Гречневая каша действительно «богатырская», как многие ее называют.

Гречка при грудном вскармливании

Кушать гречку кормящей маме не только можно, но и нужно. Она, несомненно, принесет пользу. Аллергические реакции на нее встречаются чрезвычайно редко. Более того, именно она рекомендована при непереносимости глютена, когда другие крупы запрещены.

Часто возникает вопрос – можно ли гречку кормящей маме новорожденного? Да, можно. Она входит в список продуктов, которые кушают еще в роддоме. Обязательно стоит включать гречку при ГВ в свое меню как можно раньше.



Существует гречневая крупа ядрица и продел. Первая – это целые зернышки, вторая – половинки. Продел варится быстрее. Полезнее считается гречка не обжаренная. Кашу можно варить в кипящей воде или же запарить кипятком, накрыть крышкой и укутать. В последнем случая максимально сохраняются все витамины.

Гречневая диета при грудном вскармливании

Такая диета хорошо известна всем, кто интересовался различными способами избавления от лишнего веса. Она привлекательна своей простотой, доступностью и эффективностью. Суть ее заключается в том, чтобы кушать только гречневую кашу, приготовленную на воде без соли и сахара, на протяжении 3 или 7 дней. Вариант – гречка и кефир. Строго соблюдая такую диету, можно сбросить до 5-7 кг за неделю.

Гречневая диета при ГВ, как и любая другая монодиета, не рекомендуется медиками. Мама должна получать все необходимые ей вещества и калории в полном объеме. Тогда и молоко ее для малыша будет очень полезно. Да и сама она будет чувствовать себя хорошо. Поэтому оставьте строгие диеты на потом, а пока достаточно только придерживаться принципов здорового, рационального, сбалансированного питания.

Итак, мы ответили на вопрос, можно ли гречку кормящей маме. Обязательно кушайте эту полезнейшую кашу и будьте здоровы.

Смотрите также: Какие каши можно при грудном вскармливании?



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд3 голос(ов), средняя оценка: 5,00
Loading...

Добавьте сайт в закладки, чтобы еще быстрее находить важную информацию по ГВ!


Финики - лакомство, известное многим с детства. Эти высушенные плоды финиковой пальмы используются человечеством уже много веков. Существует несколько их сортов. В восточных странах, откуда они родом, их считают ценнейшим продуктом питания. У нас их также очень

  Когда молодые мамы рожают своих малышей, они озадачиваются тем, насколько полезна цветная капуста при грудном вскармливании. Врачи и кормящие по сей день спорят о том, как на малыша может повлиять рацион его мамы. Некоторые педиатры свидетельствуют о том, что

Отказаться летом от кусочка сочного, сладкого арбуза невозможно. Для женщины, кормящей малыша грудью, это особенный соблазн. Она ведь вынуждена ограничивать себя в питании, исключать некоторые продукты из рациона. Но на самом деле придерживаться слишком строгой


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *