Можно ли кормящей маме креветки?

Креветки — в списке запрещенных продуктов при грудном вскармливании. Можно вводить в рацион питания только после завершения кормления грудью.
Более детальная информация в статье ниже.


Можно ли креветки при грудном вскармливании?

 

Морепродукты давно перестали быть для нас деликатесом. В огромном ассортименте их можно встретить на прилавках современных магазинов любой страны. К одним из наиболее распространенных морепродуктов относятся креветки. Из них готовят очень много вкусных блюд – супов, закусок, салатов.

 

Кормящим мамам порой тоже трудно удержаться от такого соблазна. А можно ли креветки при грудном вскармливании?

Польза креветок

Как и многие дары моря, креветки — это ценный белок. Он необходим нам для наращивания мышц, формирования коллагеновых волокон, поддержания молодости кожи. Помимо того, продукт содержит витамины A, B, D, E, C, кислоты Омега 3, микроэлементы Ca, K, Fe, P, F, Cu, Zn, Se и, конечно же, I, такой важный элемент для правильной работы щитовидной железы. Содержание I в креветках очень велико. Для понимания – в 100 г продукта его суточная норма.

Еще один большой плюс — низкая калорийность продукта. В 100 г всего лишь 90 ккал. Поэтому они незаменимы в диетическом и здоровом питании.

Регулярное употребление креветок в пищу снижает вероятность появления опухолей, оказывает положительное влияние на кровеносную систему человека, нормализует обмен веществ, улучшает состояние волос и кожи.

Чем могут быть опасны?

Имеются сведения о том, что креветки могут накапливать в своем организме вредные вещества, которых в наше время много в воде морей и океанов. И при выращивании их активно используются гормоны и стимуляторы роста. Подтвержденных научно данных об этом нет, но к сведению это принять стоит.

Как и все морепродукты (см. Морепродукты при лактации), эти рачки — аллергены. У множества людей никакой реакции на них нет, и они могут кушать их в свое удовольствие. Но риск всегда существует. Употребляя креветки при ГВ об этом нужно помнить.

Разновидности

Креветки бывают морскими и пресноводными. Первые добывают в морях и океанах, а вторые выращивают искусственно, на аквафермах.



Морские рачки бывают мелководными и глубоководными, холодноводными и тепловодными, что напрямую свидетельствует о местах их обитания. Холодноводные живут в водах Арктики и Северной Атлантики, они более мелкие, со сладковатого вкуса мясом. Тепловодных ловят в Тихом и Индийском океане. Они большего размера, мясо у них плотнее.

Креветки при грудном вскармливании

Если это такой очень полезный продукт, то на вопрос можно ли кормящей маме креветки, ответ утвердительный? Да, это так. Но соблюдать нормы предосторожности нужно. Ведь на любой, даже самый безопасный продукт, у малыша может быть нежелательная реакция.

  • Креветки лучше покупать в свежезамороженном виде, так они сохраняют практически все полезные вещества.
  • Выбирайте продукт в упаковке. На ней обязательно должна быть информация о производителе и о том, когда и где были выловлены эти морские обитатели.
  • Наибольшую пользу принесут креветки кормящей маме те, выловленные в холодных морях Канады, Норвегии, Литвы и т. д. От пресноводных же, выращенных на фермах, лучше отказаться.
  • Внимательно осмотрите креветки, которые собираетесь приобрести. Если головы у них черного цвета — это плохой признак, свидетельствующий о том, что нарушались правила хранения. Головы же зеленого цвета допустимы. Причина этого явления — употребление рачками зеленого планктона.
  • В первый месяц жизни ребенка кормящим креветки кушать не рекомендуется.
  • Для начала можно попробовать только небольшой кусочек и лучше в первой половине дня. Нужно внимательно следить за состоянием малыша. Если все прошло хорошо, то в следующий раз порцию увеличивают.

Можно ли кормящей маме креветки вареные или жареные? Хорошо известно, что жареные продукты в этот период не рекомендуются. Вареные более полезные и не менее вкусные. Варят этих ракообразных в панцире, с минимальным использованием специй и приправ.

 



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд1 голос(ов), средняя оценка: 5,00
Loading...

Добавьте сайт в закладки, чтобы еще быстрее находить важную информацию по ГВ!


Можно ли кормящей маме майонез?   Майонез - очень популярный продукт в нашей стране. Ни один праздник не обходится без салатов, заправленных этим соусом. А вот можно ли майонез при грудном вскармливании? Безопасен ли он, не причинит ли вреда малышу? Этот вопрос

Экзотический кокосовый орех поставляется к нам из таких стран, в основном как Индонезия, Таиланд, Филиппины. У него твердая кожура, белоснежная мякоть и прозрачное молоко внутри. Это очень ценный продукт питания, который употребляет в натуральном виде или добавлять в

Можно ли кормящей маме киви? Плоды киви сегодня узнаваемый и всем привычный продукт. У него удивительный вкус – нечто среднее между крыжовником, ананасом, дыней и земляникой. На наших прилавках он появился всего несколько десятилетий назад и быстро стал очень


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *