Режим дня ребенка до трех лет


Многие мамы задаются вопросом, как правильно организовать режим дня для своего ребенка. Режим, включающий в себя последовательность приемов пищи, прогулок, а также часы дневного и ночного сна, является незаменимым помощником родителей.

Дети до трех лет в большей степени нуждаются в определенном порядке действий. Это объясняется тем, что, соблюдая режим, ребенок чувствует стабильность окружающей обстановки. Кроме того, правильное питание и сон можно наладить только придерживаясь временных рамок. Но это не значит, что ребенок должен следовать строгому графику по минутам. Режима нужно придерживаться, а не доводить его исполнение до автоматизма. Например, если ребенок проспал дольше обычного днем, полдник, а соответственно и все остальные действия сдвигается. Польза режима доказана как для ребенка, так и для его родителей. Зная, во сколько малыш ложится спать днем, можно с легкостью планировать поход в гости или посещение врача.

Режим дня ребенка до трех лет

Планируя день ребенка, стоит учитывать, что малыши до полутора лет должны кушать пять раз за день, а дети постарше переводятся на четырехразовое питание. Промежутки между приемами пищи составляют обычно 3,5 — 4 часа. Однако, если ребенок голоден, стоит пересмотреть график его питания. Некоторые дети едят каждые два — три часа.

Режим дня ребенка до трех лет

В летнее время года большую часть времени нужно отвести для нахождения на свежем воздухе. Зимой прогулки становятся более редкими. Дети до года могут гулять при температуре не ниже -15 градусов, а более старшие малыши до -20 градусов. Независимо от времени года, ребенок должен находиться на улице минимум 1 час. Прогулки обязательны, они способствуют улучшению кровообращения, а также повышают аппетит. Прогулка перед сном полезна тем малышам, которые плохо засыпают. Насытившись кислородом и вдоволь наигравшись, малыш проспит спокойнее и дольше обычного.



Примерный режим дня до 1,5 лет

  1. 8 00 Ранний завтрак — Обычно грудные дети получают в это время смесь или материнское молоко.
  2. 10 00 Завтрак — Ребенку предлагается каша и молоко (грудное или детское). В зависимости от возраста выбираются пропорции еды.
  3. 12 00 Прогулка /Сон
  4. 13-30 Обед — Мясное блюдо, суп, сок. Здесь есть множество вариантов пищи. Самое главное, чтобы обед был сытным.
  5. 14 00 Дневной сон
  6. 16 30 Полдник — В это время лучше всего подойдет творог, фрукты, кисель, кисломолочные и молочные напитки.
  7. 17 00 Прогулка
  8. 19 30 Ужин — На ужин часто подают суп или овощное блюдо. Некоторые дети любят есть на ужин кашу с фруктами.
  9. 21 00 Купание
  10. 21 30 Подготовка ко сну — Перед сном малышу снова дают грудное молоко или смесь.
  11. 22 00 Ночной сон

Примерный режим дня от 1,5 лет

  1. 9 00 Завтрак — Ребенку предлагается молочная каша и напиток
  2. 12 00 Прогулка
  3. 13 30 Обед — Обед должен быть сытным. Часто детям предлагают суп, мясное и овощное блюдо. В качестве напитков хороши кисели, соки и молоко.
  4. 14 00 Дневной сон
  5. 16 30 Полдник — Творог, фрукты, сок или кисломолочный напиток
  6. 17 00 Прогулка
  7. 20 30 Ужин — Овощное блюдо, суп или каша с фруктами. Молоко или кефир.
  8. 21 00 Купание
  9. 22 00 Ночной сон

Составляя режим и рацион питания своего малыша следует учитывать предпочтения ребенка. Если малыш не хочет ложиться спать два раза днем, не стоит его к этому принуждать. Малыш не ест гречневую кашу? Варните манную. Не пьет сок? Предложите кисель. Родителям всегда следует помнить, что каждый ребенок уникален, и это его главное достоинство.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд2 голос(ов), средняя оценка: 5,00
Loading...

Добавьте сайт в закладки, чтобы еще быстрее находить важную информацию по ГВ!


Разумеется, любой родитель хочет вырастить самодостаточного, ответственного ребенка. Развитие в детях самостоятельности необходимо для того, чтобы

Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми. Поэтому начинать следить за полостью рта необходимо с самого раннего детства. Но когда этот самое

Из года в год определённая часть населения, называемая родителями, с волнением и чувством страха приводят своих детей — шестилеток в первый класс.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *