Можно ли кормящей маме плавать в бассейне?


Бассейн при грудном вскармливании

После долгой беременности и родов каждая женщина стремится поскорее привести свою фигуру в порядок. А физические нагрузки и плавание в том числе — самый быстрый путь к этому. Но можно ли кормящей маме ходить в бассейн? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос со всех сторон.

Польза бассейна

Все упражнения в воде делать легче, чем на суше и гораздо эффективнее. Дело в том, что человек в ней находится практически в невесомости. Давление толщи воды к тому же ускоряет движение крови в организме. В итоге результативность занятий значительно повышается. А при плавании в достаточно прохладной воде активизируется терморегуляционная система организма. Чтобы согреться, он начинает расходовать имеющиеся жировые запасы, что способствует похудению.

Физические занятия в воде укрепляют и тренируют мышцы спины, которая всегда проблемное место при беременности и частом ношении ребенка на руках. Они помогают излечить сколиоз, остеохондроз и прочие заболевания опорно-двигательного аппарата. Ну и нахождение в водной стихии — настоящее удовольствие, способствует хорошему настроению и избавление от депрессий, особенно послеродовых.

Бассейн при грудном вскармливании

Посещение бассейна не запрещено при ГВ, но молодым мамам следует проявлять осторожность. Прежде всего это касается безопасности и соответствия гигиенических норм того заведения, которое вы собираетесь посетить. Естественно, все должно быть на высоте. От этого напрямую зависит здоровье и самочувствие вас и вашего малыша.

Начинать посещение бассейна следует не раньше, чем спустя 3 месяца после неосложненных естественных родов. Если же проводилась операция кесарево сечение, то отложить это мероприятие придется как минимум на 6 месяцев. Обязательно посоветуйтесь по этому поводу со своим врачом-гинекологом.

Есть научно доказанные данные о том, что физическое утомление способствует снижению лактации и даже может стать причиной появления неприятных лактостазов. Поэтому ваши тренировки должны быть умеренными. Но если, женщина занималась активно спортом до родов и во время беременности, проблем обычно не возникает никаких.



Наращивать темп тренировок следует постепенно. на первых порах достаточно 20-30 минут. Через несколько дней можно немного увеличить время, проведенное кормящей мамой в бассейне до 40-45 минут. Обязательно рассчитывайте время, которое вы проведете вне дома. Если бассейн расположен далеко, тренировка может занимать и 3-4 часа в целом. Для трехмясячного малыша это очень длительный срок. Поэтому позаботьтесь о том, кто будет с ним в этот период и оставьте достаточный запас сцеженного грудного молока. Если же ребенок беспокойный и плохо переносит отсутствие мамы, посещение бассейна при ГВ придется отложить на несколько месяцев.

Купаться в бассейне кормящей маме противопоказано при проблемах с сосками, их трещинах и повреждениях. Инфекция легко попадает из воды в ранки, что очень опасно. После плавания обязательно нужно принимать душ, особенно, если вода хлорированная.

Очень большой популярностью пользуются сегодня бассейны, посещать которые можно мамам с детьми, начиная буквально с 8-10 месячного возраста. Такие занятия очень полезны для малышей. Они способствуют их физическому развитию, формированию двигательных навыков и дарят массу положительных эмоций.

Итак, ответ на вопрос, можно ли кормящей маме купаться в бассейне, положительный. Это полезно и приятно. Но только в том случае, если вы будете соблюдать все меры предосторожности, описанные выше.



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд2 голос(ов), средняя оценка: 5,00
Loading...

Добавьте сайт в закладки, чтобы еще быстрее находить важную информацию по ГВ!


  Мятный чай очень ароматный и вкусный. Листочки этого растения заваривают самостоятельно или добавляют в травяные сборы, традиционные черные и зеленые чаи. Всем известны его свойства успокаивать нервную систему, стабилизировать гормональный фон. А можно ли мяту

Какой кальций можно пить кормящей маме?   Организм кормящей мамы функционирует в особом режиме. Всеми питательными веществами, витаминами и микроэлементами он делится с младенцем через молоко. Поэтому так важно, чтобы женщина правильно и хорошо питалась.

Потребность в кормлении малыша сцеженным грудным молоком может возникнуть у любой мамы. Например, при необходимости отлучиться из дому, при выходе на работу, учебу, при болезни и т. д. Поэтому о том, как хранить это лучшее питание для малышей нужно знать всем (см. Как


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *