Основной функцией гимнастических упражнений на пятом месяце является закрепление уже освоенных навыков, укрепление опорно-двигательного аппарата и мышечной системы, развитие крупной и мелкой моторики. Но, также, и приобретение, формирование и вырабатывание правильного исполнения новых навыков, для выполнения которых организм крохи уже готов – это первые попытки сидения и ползания.

Упражнения

Вводить их необходимо последовательно, с разрывом в 2-3 дня. Также следует увеличивать количество повторений одного упражнения, доводя их до 4-7 раз к концу пятого месяца:

  1. поверните кроху на животик, возьмите его за обе руки (изначально пусть малыш держится за ваши пальцы, через неделю систематического выполнения можно вместо пальца давать ребенку в ладони погремушку – так нагрузка несколько увеличивается) и выполните прогибание (приподнимите его примерно до половины корпуса, при этом бедра и ноги должны касаться поверхности). Плавно верните ребенка в исходное положение;
  2. когда кроха лежит на животе, возьмите в ладони его ступни и, отводя колени в стороны, прижмите одну ногу к животу, после чего, возвращая ее в начальное положение, совершите аналогичное действие со второй ногой (как бы имитируя плавание жабки). Совершите несколько таких движений (5-7 р.), после чего поставьте свою ладонь под одну ногу в качестве опоры – малыш оттолкнется от нее и совершит рывок. Повторите с самого начала упражнение, только опору создайте для второй ноги. Постепенно увеличивайте количество «ползаний» до 5-7р., причем условие «плавания» между рывками одной и второй ноги необходимо также постепенно сокращать. В конце пятого месяца малютка, почувствовав у подошв опору, будет сам отталкиваться от нее;
  3. усложните первое упражнение, доводя его до положения «стоя на коленках» — придерживая малыша за руки, поднимайте его в горизонтальное положение, а после плавно опускайте. К концу пятого месяца необходимо опять усложнить это упражнение, аналогичным образом помогая крохе стать на ножки. Важно: длительность стояния на коленях составляет 3-5 сек.!;
  4. поставьте малыша на ножки (можно проводить процесс вставания путем упражнения №3), и, мягко нажав на плечики (при этом поддерживая малютку за бока) присадите его в положение «на корточки». Придерживая малыша, плавно раскачивайте его из стороны в сторону так, чтобы при этом контакт между ножкой и поверхностью не прерывался, а слегка выпрямлялась нога в коленном суставе. Освоив такие раскачивания можно усложнить упражнение, слегка наклоняя его вперед и отводя назад – так происходит тренировка не только всех групп мышц ног и живота, но также малыш получает первые уроки равновесия;
  5. разнообразьте занятия на гимнастическом мяче: покачивания следует проводить не только в положении «на животе», но также и на спине. При этом удерживать кроху необходимо двумя руками за ножки (как бы взяв их в замок), а сами покачивания следует проводить в последовательности «вперед-назад, вперед – назад» либо «вправо-влево, вправо-влево», ни в коем случае не смешивая их («вперед-влево-назад»).

Если малютка выражает недовольство при проведении каких-либо упражнений, следует пропустить его введение, перейдя к следующему. Пропущенное упражнение попробуйте ввести спустя 3-4 дня.