В начале лета перед кормящей мамой встает непростое испытание. На рынках и в магазинах массово появляется первая ягода – клубника и земляника. Она любима многими, очень вкусная, ароматная, сочная и еще очень полезная. Но можно ли клубнику при грудном вскармливании? Как это скажется на составе грудного молока и здоровье малыша?

Клубника: польза и вред

Ягоды клубники и земляники имеют богатый на витамины и микроэлементы состав. Это А, С, Е, К, Н, РР, группа В, а также Ca, Zn, K, I, P, Na, органические кислоты, клетчатка и пектин. Они полезны абсолютно всем. Оказывают положительное влияние на деятельность сердечной мышцы и кишечника, состояние кожи. Калорийность ягод невысока, потому их обязательно стоит включать в питание тех, кто хочет похудеть.  

Большой минус клубники и земляники заключается в их высокой степени аллергенности. Это обусловлено, прежде всего, красным цветом ягод. А также тем, что структура их пористая и во время роста и созревания активно накапливает в себе пыльцу различных растений, цветущих вокруг места ее произрастания. А пыльца — это сильнейший аллерген и удалить ее не удастся даже тщательным мытьем ягод. Также клубника становится опасной при превышении норм использования минеральных и органических удобрений, инсектицидов при ее выращивании.

Аллергия на клубнику может проявляться по-разному. Например, крапивницей с сильным зудом, заложенностью носа и насморком, слезоточивостью и покраснением глаз, болью в животе и диареей, а также опаснейшим отеком Квинке и анафилактическим шоком.

Клубника при лактации

Прямого запрета на употребление ягод кормящим мама нет. Конечно, если женщина сама страдает непереносимостью этого продукта, то кушать его ей точно не следует. Очень часто это передается и по наследству. Потому, когда малыш подрастет достаточно для того, чтобы пробовать ягоды самостоятельно, следует обязательно иметь это в виду. Если же женщина абсолютно беспроблемно лакомилась клубничкой в период беременности, то высока вероятность того, что ребенок ее не будет остро реагировать на данный продукт.

Чтобы понять, можно ли клубнику при ГВ, необходимо попытаться ввести ее в свой рацион. Действовать нужно постепенно, дождавшись, когда малышу исполнится хотя бы 2 месяца. Предпочтение следует отдавать ягодам свежим, от проверенного производителя, в идеале – домашним. Вы должны быть уверены в том, что они выращены максимально натуральным способом. Тщательно мойте их несколько раз под проточной водой. Кстати, сегодня выведены сорта клубники с ягодами белого цвета. Они не менее вкусные, но гораздо менее аллергенные.

В первый раз следует скушать только одну клубнику или 2-3 земляники, поскольку они мелкие. Далее кормите ребенка, как обычно, грудным молоком и внимательно наблюдаете за его самочувствием. Если в течение суток появится сыпь, расстройство кишечника, боли в животике и т. д., то этот продукт при лактации вам запрещен. Но если все прошло нормально, то на следующий день вы можете немного увеличить порцию. 

Достаточно часто аллергические реакции появляются только при употреблении ягод в больших количествах. Поэтому рекомендуют употреблять 100-300 г ягод клубники или земляники в день, если у кормящей мамы и ребенка нет выраженной непереносимости. Это насытит ваш организм и организм малыша полезными веществами и гарантированно не принесет вреда. Но касается это только сезонных ягод, выращенных под открытым небом традиционным способом. Кушать клубнику, которая продается в супермаркетах круглогодично точно не стоит. Употреблять ягоды можно в свежем виде, а также готовить из них морсы и компоты, варить варенье и т. д.

Общие выводы следующие:

Вводить в рацион клубнику при грудном вскармливании нужно не раньше, чем через 2 месяца после рождения малыша при отсутствии негативных реакций на этот продукт. Клубника – с высокой аллергенной активностью, который следует осторожно вводить в рацион, а первую дегустацию провести в первой половине дня. При грудном вскармливании клубника нередко вызывает аллергию у грудных детей, по этому следует употреблять в ограниченном количестве, не чаще 1 раза в 3 дня.