Можно ли рыбий жир кормящей маме?

Витамины необходимы каждому человеку, а кормящей маме они требуются особенно. Ведь ее организм восстанавливается после долгой беременности и родов, а также активно тратит силы на выработку грудного молока. Хорошо известна витаминная и биологически активная добавка — рыбий жир. В ее исключительной пользе сомнений не возникает. Но вот можно ли рыбий жир кормящей маме?

Для начала определимся, что представляет собой этот препарат, что входит в его состав, какими свойствами обладает, кому он показан и кому противопоказан.

Что такое рыбий жир?

Продукт производится из печени холодноводных рыб, в частности атлантической трески. В очищенном виде представляет собой жидкость желтоватого цвета, имеющую специфический рыбный запах и маслянистую консистенцию. В жидкой форме его принимать не очень приятно, поэтому современная фармацевтическая промышленность предлагает более удобные капсулы в желатиновой оболочке.

Польза

В состав рыбьего жира входят очень полезные и необходимые для человека витамины А, Е, D и жирные кислоты. Витамин А необходим для здоровья органов зрения, костей, кожи, иммунной системы. Еще он оказывает непосредственное влияние на состояние кожи, волос и ногтевых пластин, одновременно с витамином Е. А витамин D вообще уникален. Он вырабатывается в коже человека под воздействием солнечных лучей. Извне он может поступать только из очень малого количества продуктов. Рыбий жир в этом списке лидирует. Он регулирует в нашем организме фосфорно-кальциевый обмен, оказывает влияние на состояние зубов и костей. При недостатке этого витамина развивается серьезное заболевание — рахит. Поэтому прием препаратов его содержащих обязательно назначается детям в зимнее время, когда солнца не хватает.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и 6 — важный структурный элемент клеточных мембран человеческого организма. От свойств мембран зависит эффективная работа многих органов (мозга, сердца, глазной сетчатки и т. д.). Еще жирные кислоты обладают антиоксидантными свойствами, предупреждают появление раковых опухолей, таких заболеваний, как экземы, аллергии, псориаз, диабет, остеопороз, артроз, болезнь Альцгеймера. Рыбий жир нормализует обмен веществ, ускоряет метаболизм. Потому часто его назначают при ожирении.

Противопоказанием к приему рыбьего жира является его индивидуальная непереносимость, мочекаменная болезнь, проблемы с щитовидной железой, печенью, почками. В любом случае назначать этот препарат самостоятельно не стоит, нужно предварительно проконсультироваться с врачом.

Рыбий жир при грудном вскармливании

Все витамины и полезные вещества лучше всего получать естественным путем из пищи, из натуральных продуктов. Целесообразно употреблять рыбий жир при ГВ, если питание матери скудное и однообразное. Например, если она вынуждена по тем или иным причинам соблюдать диету.

Кормящим мама рыбий жир, как и всем остальным, рекомендуется принимать курсами, по рекомендации врача. Лучшее время для этого – зима или весна, когда особенно остро ощущается нехватка витаминов и солнечного света.

Приобретая препарат в аптеке, убедитесь в его качестве и надежности производителя. Очень важно, чтобы это обязательно был натуральный рыбий жир, а не произведенный химическим путем.

В первый раз приняв рыбий жир, кормящей матери следует сделать небольшой перерыв в 2-3 дня. За это время станет понятно, как переносит его ребенок. Если проблем никаких нет, продолжают принимать препарат в дозировке, соответствующей инструкции.

Рыбий жир при кормлении грудью можно использовать и наружно, в косметических целях. Для такого его употребления никаких противопоказаний нет. Маски для кожи лица, рук, ногтей, волос, включающие в себя этот компонент, очень эффективны.