Кормящей грудью маме можно ходить в баню или сауну, но при этом следует придерживаться определенных правил и советов, которые помогут свести к минимуму вероятность появления нарушений лактации. Ее причинами становятся не только перегревание, но и потеря жидкости организмом, неправильно организованный питьевой режим в парилке и после нее, а также резкая смена тепловых режимов в области груди (например, при окунании в прохладную воду после парилки).
Сроки посещения
Прежде всего, следует определиться со временем после родов, по прошествии которого можно идти париться:
- для женщин, которые регулярно посещали парилку (баню) во время беременности разрешается возобновить посещения уже спустя 1,5 месяцев;
- если же кормящая мама не была в бане более 6 мес. до родов – следует воздержаться от нее в первые 6 месяцев после них;
- в случае если посещение бани первое в жизни (или первое за 2 последних года) – рекомендуется отложить поход в нее до окончания периода ГВ или на 1 год после родов. Это обусловлено появлением возможности (в случае необходимости) закончить грудное вскармливание или же восполнить недостаток молока прикормом;
- женщинам, которым было сделано кесарево сечение рекомендуется повременить с посещением бани до полного заживления рубцов (при условии частого ее посещения).
Рекомендации
До похода в баню рекомендуется покормить малыша молочком, при необходимости (если Вы не планируете возвращение домой в ближайшие 2-3 часа) следует сцедить его для следующего кормления.
Также приготовьте специальное мягкое полотенце для груди – при посещении парильни будет выделяться молоко, которое следует вытереть или промокнуть чистой тканью.
Для того чтобы посещение бани или сауны не повлекли за собой нежелательные последствия, следует придерживаться определенных правил при посещении:
- возобновлять посещения парильной следует согласно правилам первых наведываний. Следует постепенно увеличивать время (начиная от 3 мин.) и температуру (не более 80° у верхней полки), а также следует отдать предпочтение нижним полкам;
- при первых трех посещениях следует ограничиться 2-3 заходами в парильню;
- следует строго следить за питьевым режимом – потеря организмом жидкости должна быть восполнена. Но также следует следить за тем, чтобы не было выпито слишком много воды – следует придерживаться баланса, определять который необходимо в индивидуальном порядке (но не менее 1л. за 2 часа);
- категорически запрещается ложиться животом на полки – так вероятность перегрева груди очень велика!;
- следует также избегать резких перепадов температур в области груди.
Для кормящей мамы наиболее оптимальным вариантом питья являются некрепкий зеленый чай или же чистая вода, а вот травяные чаи с мятой и шалфеем следует избегать – они могут спровоцировать уменьшение количества грудного молочка.
Басейн
После парильни многие предпочитают окунуться в прохладную воду, но кормящей грудью маме категорически не рекомендуется этого делать! Дело в том, что резкий перепад температур может спровоцировать лактостаз, а также сбои в работе лактации – возможно уменьшение количественной выработки молочка. Подробнее см. Можно ли посещать бассейн при грудном вскармливании?
Именно поэтому рекомендуется обтереть грудь теплой водой (около 40°-44°), а вот лицо, руки и ноги более прохладной.
Add a Comment