Можно ли кормящей маме бруснику?

Брусника — в списке разрешенных продутов при грудном вскармливании. Вводить в рацион продукт можно смело с 1 месяца.
Более детальная информация в статье ниже.


Можно ли кормящей маме бруснику?

 

Брусника – одна из ягод, разрешенных к употреблению в пищу кормящей маме, ведь она является не только полезной на витамины, микро- и макроэлементы, но и является абсолютно гипоаллергенной — она включена в список продуктов, обладающих низким уровнем аллергизирующего потенциала.

Рекомендации

Если во время беременности мама регулярно кушала эти плоды – можно включать ее в рацион с первых дней жизни малютки, если же нет – рекомендуется подождать 1 месяц. Вводить ее в рацион необходимо с соблюдением определенных советов, которые направлены на уменьшение вероятности проявления нежелательных реакций у малютки:

  • рекомендуется вводить в меню бруснику не в виде ягод, а при помощи компотов (см. Компот при ГВ), узваров и чаев на ее основе. Так, например, для приготовления чая достаточно положить в чашку с заваркой несколько (до 7-10 шт.) ягод и дать настояться 10-15 мин.;
  • также лучше вводить бруснику после завтрака – не на голодный желудок;
  • следует придерживаться советов по наблюдению за крохой после введения нового продукта в рацион;
  • при отсутствии аллергических реакций можно постепенно увеличивать количество ягод в меню, при этом суточная норма составляет 100гр., а недельная – 400гр. ягод;
  • после полного введения в рацион брусники (на основе жидкости) можно пробовать кушать свежие ягоды, при этом придерживаясь суточных и недельных количественных ограничений – 50 и 200гр. соответственно.

Также для кормящей мамы брусника может стать помощником в вопросах налаживания лактации. Можно не только добавлять ее сок в морковно-ореховую смесь, но и готовить горячие напитки, которые способствуют расслаблению молочных проток.

Горячий коктейль

Ингредиенты:

  • молоко – 100мл.;
  • брусника – 0,5 стакана;
  • орехи грецкие – 10 зерен;
  • курага – 0,5 ст.;
  • сахар – 1ст.л.

Приготовление:



  1. размешать сахар в небольшом количестве теплого молока (2-3 ст.л.);
  2. блендером смолоть орехи, курагу и бруснику до кашеобразного состояния, при этом медленно добавляя молоко с сахаром;
  3. взбить блендером горячее (60-70°) молоко до появления пенки, после чего постепенно добавлять смесь из орехов и ягод;
  4. пить не чаще 1 раза в день, желательно перед ночным кормлением.

 



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд3 голос(ов), средняя оценка: 3,67
Loading...

Добавьте сайт в закладки, чтобы еще быстрее находить важную информацию по ГВ!

 

 

 

 


 

Козинаки не являются запрещенным продуктом при грудном вскармливании, но для того, чтобы максимально снизить вероятность проявления нежелательных

 


 

Все виды капусты являются продуктами, которые включены в список группы с количественными и временными ограничениями введения в рацион.

 


 

При кормлении грудью, маме приходится отказаться от некоторых продуктов, но от этого не страдают ни разнообразие блюд, ни их полезность и вкусовые
 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *