Как лечить запор у кормящей мамы?

Эта деликатная проблема довольно часто беспокоит женщин, кормящих грудью, и требует своевременного и обязательного вмешательства, ведь помимо дискомфортных и болевых ощущений может стать причиной более серьезных последствий.

Запоры у кормящей мамы, что делать?

Прежде всего, при лечении запоров у женщин, кормящих малышей, необходимо обратиться к более консервативным методам лечения (а позже – профилактики) затрудненной работы кишечника:

1. возьмите за правило – каждый вечер запаривать в чашке чернослив и курагу в равных пропорциях, а наутро за 30мин. до завтрака выпивать жидкость и съедать ягоды. Такой настой можно пить и в течение дня, но наиболее эффективно – именно утром и натощак;
2. ужин должен включать салат из вареной свеклы с подсолнечным маслом, больше никаких ингредиентов в него добавлять нельзя (соль тоже). Минимальная порция – 200грамм;
3. в течение дня, по 50 мл. 3-4 раза в день выпивать такой напиток: в 200 мл. кефира добавить 2 ст.л. растительного масла, хорошо размешать. Хранить его рекомендуется в холодильнике, перед каждым употреблением размешивать ложкой (масло образует сверху «пленочку»);
4. спустя 30 мин. после каждого приема пищи делайте упражнения: лягте на спину, согните ноги в коленных суставах и прижмите их к груди. Руками прижимайте колени к себе так, чтобы вы слышали давление коленок на область груди и живота. Повторить 10-15 раз, после чего выполнить следующее упражнение: сядьте на корточки, слегка покачиваясь вперед-назад, откорректируйте свое положение так, чтобы давление при покачивании «вперед» ощущалось в области живота. Повторить 10-15 раз.

Общеизвестное средство от запоров – касторовое или вазелиновое масло, которое следует пить внутрь, не является рекомендательным к употреблению кормящей маме. Дело в том, что оно не только проникает в молоко (что может сказаться не только на его вкусовых характеристиках, но и стать последствиями нарушения работы кишечника у малютки), но и может стать причиной отравления (см. Отравление при лактации).

Именно вышеперечисленные советы являются наиболее действенными в борьбе с запорами при грудном вскармливании, но следует также придерживаться и общих рекомендаций питания:

• суточное потребление жидкости должно составлять не менее 2,5 л.;
• в рационе кормящей мамы обязательно должна присутствовать жидкая пища – супы, бульоны, навары и борщи (см. Борщ при лактации);
• следует увеличить потребление фруктов и овощей – клетчатка является незаменимым помощником для пищеварительной системы;
• следует питаться дробно, небольшими порциями 5-8 раз в день. Между приемами пищи обязательно пейте жидкость;
• желательно свести к минимуму кормящей маме прием в пищу таких продуктов: вязкие каши, рис, белый хлеб, яйца, варенные вкрутую, манная каша, макаронные изделия, крепкий черный чай.

А вот в случае, если в течение трех дней, на протяжении которых женщина неукоснительно следовала рекомендациям, не наступает улучшений, следует обратиться к врачу, который проведет обследование, назначит необходимые к сдаче  анализы, на основании которых и будет назначено лечение. В большинстве случаев мамам предлагаются препараты на основе лактулозы – Дюфалак, Прелакс, Форлакс и другие.