Оливки являются не только полезным и разрешенным продуктом питания для кормящей мамы, но и входят в список продуктов, которые можно кушать с первого месяца жизни малютки! Но необходимо не только придерживаться советов по введению их в рацион, но и правильному выбору маслин.
Рекомендации
Для того чтобы максимально снизить вероятность проявления нежелательных аллергических реакций, а также нарушений работы кишечника малютки, следует придерживаться следующих советов:
- если мама кушала оливки во время беременности – можно пробовать вводить их в рацион спустя месяц после родов (при условии выбора качественного продукта);
- стоит отдать предпочтение зеленым оливам – они являются более полезными и богатыми на микро-и макроэелементы;
- в первой половине дня, не на голодный желудок, скушайте несколько плодов (до 5 шт.), после чего в течение 2-х суток наблюдайте за реакцией малютки на новый продукт;
- количественное суточное ограничение маслин при ГВ составляет 10 шт., а недельное – 30 шт.
При выборе оливок необходимо обратить внимание на следующие детали:
- срок годности и дату изготовления;
- внешние характеристики упаковки – она не должна иметь повреждений, вздутий, следов ржавчины или потеков;
- не рекомендуется покупать дешевые маслины кормящей маме – велика вероятность наличия (не указанного на этикетке) в составе красителей, пищевых добавок, эмульгаторов и прочих хим. соединений;
- выбирать следует только качественные и натуральные оливки, производителю которых вы можете доверять, а также знаете заключения о соблюдении технологий изготовления (например, это оливы естественной зрелости фирмы Fragata).
Если же возможности приобрести действительно качественный продукт нет — кормящей маме лучше отказаться от употребления таких маслин в период грудного вскармливания. Ведь это чревато не только аллергическими проявлениями, и нарушениями работы кишечника, но также малютка может получить отравление, ведь все составляющие компоненты маслин попадают в грудное молоко.
Add a Comment