Можно ли кормящей маме делать массаж?


Можно ли кормящей маме делать массаж?

Массаж можно делать маме, которая кормит грудью, но так как во время него в организме происходят определенные химические процессы, следует придерживаться определенных рекомендаций, которые помогут свести к минимуму вероятность проявления нежелательных последствий.

Рекомендации

Прежде всего, следует знать, что во время интенсивного и длительного курса массажирования (любых частей тела – спины, икр, области живота и пр.) мышцы под физическим воздействием выделяют молочную кислоту, которая может проникнуть в молоко. Последствиями могут стать изменение не только вкуса грудного молока, но и его полезных качеств, именно поэтому стоит придерживаться нижеследующих советов:

  • перед процедурой следует покормить малыша, а время массажа стоит рассчитать так, чтобы следующее кормление приходилось спустя 1,5-2 часа после его завершения;
  • во время массажа следует лечь так, чтобы грудь не была передавлена. Для этого либо подкладывается специальный валик, либо одевается соответствующее белье без поролона и косточек;
  • не рекомендуется проводить сеансы, длительность которых превышает 20 мин.;
  • также стоит отказаться от слишком интенсивных процедур – так выброс молочной кислоты увеличивается;
  • после массажа рекомендуется выпить не менее 0,5л. чистой негазированной воды или несладкого чая (но без мяты (см. Мята при лактации) и шалфея).

Также следует придерживаться рекомендаций, касающихся сроков после родов, по прошествии которых можно посетить специалиста по массажу:

  1. если у мамы были естественные роды – можно назначить первый сеанс спустя 1 месяц после родов (при этом массажной зоной может являться только спина и шейный отдел);
  2. в случае родов путем кесарева сечения – первый сеанс может быть назначен спустя 3 месяца после родов, или же сразу после полного заживления рубца. Массажированию следует поддавать только спину и шейный отдел.

При проведении классических массажей следует ограничиться расслабляющими и тонизирующими упражнениями, а вот интенсивные, резкие и усиленные массажные упражнения не рекомендательны для кормящих матерей.



Также категорически не рекомендуется делать антицеллюлитный массаж, ведь при его проведении предусматриваются болевые ощущения, вследствие которых происходит выброс адреналина в кровь, а также сокращается количество гормонов окситоцина в организме мамы, что влечет за собой уменьшение количественной выработки молока.


Бег входит в систему кардионагрузок, разрешенных к включению в комплекс спортивных занятий для кормящей грудью мамы, но следует придерживаться

Причинами наступления лактокризов или уменьшения количественной выработки молока могут стать как нервные переутомления мамы, недостаточное питание

Времена, когда кормление грудью считалось основным и единственным способом предохранения от повторной беременности, не только остались в прошлом, но
 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *