Можно ли арбуз кормящей маме?

Отказаться летом от кусочка сочного, сладкого арбуза невозможно. Для женщины, кормящей малыша грудью, это особенный соблазн. Она ведь вынуждена ограничивать себя в питании, исключать некоторые продукты из рациона. Но на самом деле придерживаться слишком строгой диеты без серьезных причин нет нужды.

Очень многие продукты должны быть в рационе. Это даже рекомендуется, ведь так малыш привыкает к разнообразному питанию, и вводить прикорм затем ему будет легче. Так можно ли арбуз при грудном вскармливании?

Польза и вред

О том, что арбуз на 90% состоит из воды, знают многие. Но это совсем не значит, что польза его невелика. В состав его входят витамины А, В1, В2, В9, Е, С, РР, Н, фолиевая кислота, микроэлементы K, Ca, Mg, Fe, P, Na. А еще — пищевые волокна, фруктоза. Этот вкусный плод обладает мочегонным, желчегонным свойством, помогает избавиться от песка в почках, вывести токсины и шлаки, снижает уровень холестерина. Для кормящей мамы арбуз также очень полезен. Поскольку он состоит из жидкости, его употребление способствует увеличению количества грудного молока. Это, конечно же, положительный момент. А витамины и прочие полезные вещества женщине и ребенку просто необходимы.

Противопоказаний к приему в пищу арбуза не так уж много и в основном это исключительные случаи. Например, диабет, врожденные аномалии мочевыводящих путей, диарея и дисбактериоз, крупные камни в почках.

Арбуз при грудном вскармливании

Современные медики лояльно относятся к употреблению арбуза кормящей мамой. Почему бы и не побаловать себя парой кусочков в жаркий летний день? Вводится этот плод по всем известным правилам.

Возможно, арбуз при грудном вскармливании новорожденного (в первый месяц) кушать и не стоит, а вот далее – уже можно пробовать. В первый раз это должен быть очень маленький ломтик. Если после ребенок чувствует себя хорошо, у него не болит животик, нет расстройства, непонятной сыпи – это хороший признак. На следующий день уже дозволяется увеличить порцию. Так, постепенно количество арбуза кормящей маме доводится до нормы. В принципе, никаких ограничений по количеству его употребления в пищу нет. Кушайте столько, сколько вам хочется. Но только в том случае, когда плод спелый, натуральный, при его выращивании не использовались химикаты в больших количествах.

Как выбрать арбуз кормящей маме?

Арбуз – известный рекордсмен по способности накапливать нитраты. Важно убедится в том, что он безвреден. Определить содержит ли он нитраты без химического анализа очень сложно. Но существуют некоторые признаки, обнаружив которые, от данного арбуза при ГВ лучше отказаться. Обязательно запомните следующее:

• Мякоть внутри не должна отливать фиолетовым и иметь жесткие желтые прожилки.
• Разотрите небольшое количество мякоти и опустите ее в стакан с водой. Если арбуз хороший, жидкость будет просто мутной, но не розоватой.
• Пустое пространство внутри плода свидетельствует о том, что рос он слишком быстро, неестественным путем.
• Срез у разрезанного плода должен быть крупинчатый, а не гладкий и глянцевый.
• Приобретайте арбузы только в проверенных местах. Помните о том, что на бахче они созревают не ранее конца августа-начала сентября. До этого срока покупать арбузы для кормящей мамы и всех остальных крайне нежелательно.

Ну а что касается спелости, то плод должен быть достаточно крупным, но не тяжелым, иметь сухую ножку, трещать при сдавливании, издавать глухой звук при постукивании.

Итак, на вопрос можно ли кормящей маме арбуз, мы ответили. Не лишайте себя этого вкуснейшего летнего лакомства без серьезных на то оснований.