Почему выпадают волосы при грудном вскармливании?

Во время беременности многие женщины замечают, что их волосы теперь выглядят великолепно. Они здоровые, крепкие, блестящие. Но картина кардинально меняется после родов и начала лактации. Волосы начинают сыпаться, выпадать.

Кормление грудью — лучшее для крохи, да и для женщины это эффективная профилактика рака груди. Но все же оно очень истощает организм. Отсюда и проблемы с внешним видом и здоровьем, которые есть практически у всех.

Почему выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать для остановки этого процесса? Мы рассмотрим подробно эти моменты и дадим ответы на самые актуальные вопросы.

Почему у кормящей мамы выпадают волосы?

• Гормоны. Во время беременности в организме будущей мамы в большом количестве вырабатывается женский гормон эстроген. Он оказывает прямое благотворное влияние на состояние кожи и волос. Этот же эффект отмечается и при приеме противозачаточных гормональных средств, когда высокий уровень эстрогена поддерживается искусственно. После родов, обычно к 3-4 месяцу, его становится меньше. Этим и объясняется начинающийся процесс выпадения волос при ГВ, ухудшение состояния кожи и т. д. Это явление носит временный характер, если не осложняется прочими неблагоприятными факторами.
• Нехватка витаминов, микроэлементов. Питание кормящей мамы после родов однообразное и диетическое. Свежие овощи и фрукты – основные поставщики витаминов – пока исключены. А для выработки молока организм тратит много сил и ресурсов. Если их не восполнять, начинаются проблемы. Когда у женщины сильно выпадают волосы при грудном вскармливании – это прямой сигнал того, что в ее организме не хватает определенных витаминов и микроэлементов.
• Неправильное, неполноценное питание. Часто женщина, поглощенная заботами о малыше, совершенно забывает о себе. Нет времени приготовить себе пищу, нет возможности покушать вовремя. Все это постепенно приводит к нарушениям обмена веществ, сбоям в функционировании организма. Появляются жалобы — выпадают волосы, что делать и как помочь?
• Несоблюдение режима дня, недосыпания. Этот фактор также влияет на состояние волос, кожи и вообще на здоровье человека.
• Нервное напряжение, переживания. Также могут стать причиной неприятных изменений в организме.

Что делать если выпадают волосы?

1. Обязательно необходимо следить за своим рационом, кушать здоровую пищу в положенном количестве. Ограничивать порции нельзя, худеть будете потом, а пока необходимо усиленно и правильно питаться. Включайте в рацион молоко и кисломолочные продукты, мясо, рыбу, яйца, орехи, крупы, хлеб, овощи и фрукты. Откажитесь от всего вредного и бесполезного — фастфуда, солений, копченостей, маринадов и т. д. Если вы вынуждены соблюдать диету, а ваш ребенок страдает аллергией, рекомендуется принимать специальные аптечные витаминные комплексы. Их вам посоветует врач.
2. О полноценном сне молодой маме остается только мечтать. Недосыпания истощают организм и становятся одной из причин того, что лезут волосы при грудном вскармливании. Поэтому важно спать как минимум 8 часов в сутки. Если это не удается сделать ночью, можно досыпать днем вместе с малышом. Поверьте, ваши домашние хлопоты подождут. Подарите себе сон, хорошее настроение и красоту.
3. Кормящей матери в послеродовой период, конечно же, трудно сохранять полное спокойствие. Ведь жизнь ее кардинально изменилась. О том, чтобы она меньше расстраивалась и больше отдыхала должны позаботиться в первую очередь ее родные и близкие.
4. Правильный уход также будет препятствовать выпадению волос при кормлении грудью. Вовремя очищайте их, используя качественные шампуни, подходящие вашей коже и их типу. Пользуйтесь профессиональными бальзамами, масками, сыворотками. Кончики необходимо регулярно состригать, поскольку они обычно рассекаются, путаются и обламываются. Реже применяйте фен, плойку, утюжок. Регулярное термическое воздействие идет не на пользу волосам. Для окрашивания, если вы на это решились, выбирайте безопасные краски.
5. Щетка для расчесывания волос должна быть качественной, не вырывать их, а аккуратно распутывать. Специалисты рекомендуют массажную щетку с натуральной щетиной, деревянную расческу с редкими зубчиками. Размер их и форма зависят от длины волос женщины и ее личных предпочтений. Массаж головы вообще очень полезное мероприятие, стимулирующее кровообращение в коже, у корней волос.

Эффективные маски для кормящей мамы против выпадения волос

• Хлебная. 2-3 кусочка ржаного хлеба размачивают в небольшом количестве очень горячей воды до кашицеобразного состояния. Настоять эту массу необходимо 1 час, а затем аккуратно втереть в корни волос. Обернуть голову полотенцем и выдержать 1 час. После этого хлебную маску смыть. Особенно показан этот рецепт обладательницам быстро жирнеющих волос.
• Горчичная. 2 ст. ложки натурального порошка горчицы развести таким же объемом горячей воды. Добавить в эту массу 3 желтка перепелиных, 1 ст. ложку сахара, 2 ст. ложки репейного масла, перемешать. Наносить такую маску также необходимо в корни. Покрыть голову пленкой и поверх чем-то теплым. Выдерживать 15 минут и больше. Будет ощущаться жжение, но это нормально, так должно быть. Горчичная маска отлично помогает, когда при кормлении грудью выпадают волосы.
• Репейная. Масло репейника часто входит в состав уходовых средств для волос. Это обусловлено его многочисленными полезными качествами. Для приготовления маски берут 3 ст. ложки репейного масла, по 2 ст. ложки сока лимона и жидкого меда, 2 сырых куриных желтка. Все ингредиенты добавляются в теплое масло и перемешиваются. Наносится маска на волосы начиная от корней. Голова укутывается пленкой, полотенцем, выдерживается 1 час, затем состав смывается.
• Луковая. Необходим для этого луковый сок. Проще всего это сделать, натерев луковицу на терке и затем отжав. Добавить в него 1 ст. ложку касторового масла, 1 сырой куриный желток, 2 ст. ложки качественного коньяка, по 1 ч. ложке меда и сока лимона, 5 кап. репейного, розмаринового или лавандового масла. Все перемешать, нанести маску на кожу. Выдерживать около 1 часа. Если сильно выпадают волосы при ГВ, такую маску рекомендуется делать каждую неделю курсом в 1-2 месяца.
• Масляная. Маска готовится на основе жирных масел с добавлением эфирных. Способствует улучшению кровообращения, питания луковиц и, как следствие, их укрепления. В качестве базы берем 5 ст. ложек конопляного либо кокосового масла. Вводим эфирные масла кориандра, ромашки, розового дерева в количестве по 3 капли каждого. Маска медленно втирается в корни и равномерно распределяется по волосам. Выдерживается примерно полчаса и смывается. Обязательно учитывайте индивидуальную реакцию вашего организма на то или иное эфирное масло.

Итак, если вас беспокоит выпадение волос, что делать теперь знаете. Воспользуйтесь нашими советами, и вам удастся сохранить свой привлекательный внешний вид даже в очень сложный послеродовой период. У каждого малыша должна быть спокойная, счастливая и красивая мама, тогда он тоже будет расти и радовать своих родителей.

Смотрите также: Можно ли красить волосы при лактации?