Можно ли кормящей маме мед?

Без сладкого практически все женщины жизни своей не представляют. Но в ответственный период грудного вскармливания приходится отказываться от конфет, пирожных, шоколада и прочих лакомств. В поисках невредных сладостей многие останавливаются на меде. Он натуральный, полезный, вкусный.

Но вот можно ли мед кормящей маме? Рассмотрим подробно этот вопрос.

Польза

Мед – это удивительный продукт во всех отношениях. Он известен человечеству с самых древних времен. Пчелы получают его из нектара цветковых растений. В нем просто огромное количество полезных веществ. Это витамины группы В, Е, К, С, РР, каротин, протеин. Микроэлементы — К, Ca, Mg, Na, Fe, I, Zn, Co и пр. А еще ферменты, аминокислоты, эфирные масла, моносахариды, фитонциды. Регулярное употребление меда способствует укреплению иммунитета, улучшению пищеварения, нормализации работы нервной системы, общему оздоровлению организма.

В зависимости от того, с каких растений собирали пчелы нектар, различают разные сорта меда. Бывает он гречишный, липовый, акациевый, пустырниковый, цветочный и т. д. Все они имеют разный вкус, аромат, цвет и несколько по-разному воздействуют на наш организм.

Противопоказания при ГВ

Несмотря на свою полезность, мед при ГВ должен употребляться очень осторожно, а в некоторых случаях его придется даже исключить вовсе. Это обусловлено его достаточно высокой аллергенностью. Реакция проявляется в виде высыпаний, расстройства стула, беспокойства ребенка. Конечно, в этом случае пользы никакой. Но и отказываться от него, если нет индивидуальной непереносимости, не стоит.

Чтобы определить, можно ли мед при грудном вскармливании, придется провести эксперимент. Он заключается в том, что мама съедает небольшое количество меда (буквально четверть чайной ложки), кормит малыша грудью как обычно и наблюдает за ним. Делать это можно не раньше того, как ребенку исполнится 3-4 месяца. Если никаких негативных реакций не последовало, значит, можно немного увеличивать порцию. Так, действуя медленно и постепенно, доводят суточную норму до 1 ч. ложки. В больших количествах мед кормящей маме кушать пока не следует.

Как употреблять

Мед при грудном вскармливании можно добавлять в кашу, творог, пить с чаем. Но, нужно помнить, что этот продукт нельзя нагревать. То есть добавлять, например, в горячий чай не следует, так он теряет практически все свои свойства.

Кормящей маме мед можно кушать только натуральный и качественный. Недобросовестные производители часто разбавляют его сахарным сиропом, добавляют в него консерванты и прочие вредные вещества.

Чтобы приобретенный продукт вас не разочаровал, необходимо знать правила его выбора. Он должен быть полупрозрачный, не мутный, без осадка. Запах у него специфический, насыщенный, консистенция однородная, вязкая. Если мед засахарился, это свидетельствует о том, что он прошлогодний. В пищу его употреблять можно, но свежий всегда вкуснее и полезнее.

При покупке меда в магазине обязательно нужно поинтересоваться сертификатом, подтверждающим его качество, отсутствие примесей, датой изготовления. Многие предпочитают продукт от частных пасечников. Но и в этом случае вы должны быть уверенными в том, что они соблюдают технологию и санитарные нормы.

Итак, вопрос, можно ли мед при лактации, спорный. Точный ответ на него в каждом конкретном случае можно получить только опытным путем. Нелишним будет также проконсультироваться по этому поводу со своим лечащим врачом и педиатром малыша.