Почему иногда кружится голова у кормящей мамы?

Достаточно часто молодые мамы жалуются на то, что кружится голова при кормлении грудью. Внезапно возникает очень неприятное чувство потери равновесия, неправильное осознавание собственного положения в пространстве и нарушение координации движении. Иногда это даже сопровождается тошнотой и рвотой. Такие приступы могут длиться несколько минут или, в тяжелых случаях, даже несколько часов. Каковы же причины головокружений у кормящей мамы и как эффективно решать эту проблему?

Почему кружится голова при ГВ?

Приведем список причин это неприятного состояния:

• Нестабильность гормонального фона. Продуцирование молока контролируется гипофизом. В первые месяцы грудного вскармливания скачки гормонального фона — не редкость. Причем, чем длиннее временные промежутки между кормлениями, тем выше вероятность дискомфорта в виде головокружения у матери.
• Нехватка жидкости. Головокружение и тошнота могут быть сигналами нехватки жидкости в организме кормящей мамы. Воода в достаточном количестве необходима всем живым существам, а во время лактации эта потребность увеличивается, потому игнорировать жажду нельзя.
• Повышение артериального давления. Это состояние часто также сопровождается головокружением и подташниванием.
• Анемия. Отмечается у многих женщин непосредственно в послеродовый период. Нормальная кровопотеря в родах составляет менее 300 мл. В некоторых случаях эта цифра выше. Организм матери восстанавливается постепенно. Поэтому после родов часто бывает слабость, упадок сил и головокружения.
• Падение уровня сахара в крови. Обусловлено скудным питанием и строгой диетой матери. Гипогликемия также сопровождается и другими симптомами — холодным потом, ознобом, дрожью в теле, тошнотой.
• Вегетососудистая дистония. Обычно это заболевание диагностируется еще до беременности, даже в детстве. Но при лактации его симптомы часто приобретают более выраженный характер.
• Недосыпания, усталость, стрессы. Для кормящей мамы эти ситуации очень актуальны, особенно в первые месяцы после родов.

Что делать при головокружениях у кормящей мамы?

Решение проблемы напрямую зависит от причины, ее вызвавшей. В целом, кормящей маме рекомендуется больше отдыхать, высыпаться. Если не удается нормально спать ночью, необходимо устраивать отдых. А окружающим следует стараться создать вокруг нее спокойную, теплую и доброжелательную атмосферу. Обязательно также регулярно гулять на свежем воздухе и правильно питаться. Да, следует исключить продукты, на которые у малыша может быть аллергическая реакция. Но белки, жиры, углеводы, витамины должны быть в питании кормящей мамы в достаточном количестве.

Головокружения, вызванные нестабильностью гормонального фона, проходят очень быстро. Чтобы снизить дискомфорт в этот период, попробуйте кормить лежа. В большинстве случаев это помогает. Следите за питьевым режимом и употребляйте не менее 1,5 л чистой воды хорошего качества в сутки.

При анемии, чтобы поднять уровень гемоглобина в крови придется корректировать свой рацион или принимать лекарственные препараты. Последние — только по рекомендации врача. При гипогликемии перед кормлением ребенка необходимо скушать углеводную пищу, например, кусочек хлеба или печенье со стаканом молока или кефира. Если кормящая мама страдает вегетососудистой дистонией, то рекомендации ей даст только врач. При головокружениях, вызванных тревожным состоянием, возможно, понадобятся успокоительные средства, разрешенные при ГВ.