Какие витамины лучше принимать для кормящих мам?

Период беременности, а позже и кормление грудью, становятся не только светлыми и полными нежности периодами в жизни женщины, но и довольно сложным испытанием для организма. Распределение полезных веществ и витаминов организма матери происходит довольно неравно. Основная и большая часть прилагается в сторону малыша в утробе, причем некоторая часть микроэлементов расходуется из запасов организма матери (в случае, если питание неполноценно), во время кормления грудью процесс аналогичен, но поступление происходит через грудное молоко. Именно поэтому необходимо принимать витаминизированные добавки (не исключая с рациона естественные витамины и минералы) не только в период беременности, но и лактации кормящих матерей.

Назначение

В идеале назначение комплексных витаминных добавок должно производиться ведущим беременность, а после наблюдающим за состоянием здоровья  матери, гинекологом. Для этого проводятся лабораторные исследования путем забора крови на витаминный фон, а после, по их результатам, назначается курс по корректировке витаминного баланса. Проводятся такие анализы 1 раз в 2 месяца, но они не только довольно затратные в области бюджета и свободного времени, но и нецелесообразны, ведь в период кормления грудью обмен веществ в организме мамы меняется (основной упор приходится на гормон пролактин), а количественность минералов и микроэлементов при ГВ могут меняться каждые несколько дней.

Научные данные, полученные на основе изучения потребностей кормящих мам, свидетельствуют о частой, а в основном и всеобщей недостаточности, таких групп витамин:

• А – необходим для здоровья кожи и волос, зрительной и иммунной системы;
• С – участвует в обменных процессах и синтезах других микроэлементов (коллагена и проколлагена, фолиевой кислоты, стероидных гормонов, железа и пр.);
• В1 – неотъемлемый элемент в процессах метаболизма жиров, белков и углеводов;
• В2 – важен для формирования антител и эритроцитов, здоровья организма в общем (ногтей, волос, кожи, щитовидной железы и пр.);
• Н – отвечает за углеводный обмен;
• Е – способствует восстановлению и регенерации кожных покровов, а также влияет на репродуктивную функцию;
• Zn – обладает иммуномодулирующими свойствами, а также влияет на здоровье волос, ногтей и кожи.

Показатели именно этих микроэлементов в несколько раз ниже у кормящих мам, соответственно, они, а также другие, не менее важные, и показаны к применению в период лактации и кормления (потребность в них увеличивается на 30-40%).

Комплексы

Наиболее распространенными, и разработанными в соответствии с потребностями женского организма в период лактации кормящей маме, являются такие комплексы витаминов:

1. Витрум Пренатал Форте, который содержит более 20 видов полезных микроэлементов;
2. АлфаВит, выпускается в нескольких вариациях (АлфаВит мама, АлфаВит для будущих мам, АлфаВит Мамино здоровье);
3. Компливит «Мама» — содержит витамины групп А, В, D, и кальций (см. Какой кальций принимать при ГВ?), магний, фосфор, цинк и др.;
4. Элевит Пронаталь – содержит 12 витаминов, 4 макроэлемента (кальций, магний, железо и фосфор) и 3 микроэлемента (марганец, цинк и медь);
5. MD Мил Мама – выпускается в форме смеси для матерей, и имеет в составе полный комплекс всех витаминов и элементов.

Назначения должен проводить гинеколог или терапевт, который не только выдает рекомендации, но и предоставляет талон на их бесплатное получение в соответствующих пунктах и аптеках, расположенных при больнице.

Рекомендации

Рекомендуется принимать во время кормления грудью те препараты и комплексы, которые принимали во время беременности. Дело в том, что организм малютки уже знаком с данным комплексом, да и для кормящей мамы он не станет новым, а соответственно, и возможным первоисточником проявления аллергических реакций у нее и малыша.

Индивидуальные реакции на разные витаминные комплексы и препараты при грудном вскармливании могут проявляться:

• тошнотой и рвотой;
• головными болями, головокружениями;
• сонливостью, апатичностью, потерей внимания.

При проявлении таких побочных действий рекомендуется полностью (не временно) прекратить прием препарата, и подобрать другой.

Смотрите также: Можно ли принимать рыбий жир при грудном вскрмливании?