Морскую капусту можно отнести к тем продуктам, которые фактически сразу же оказывают влияние на человеческий организм. В этом продукте имеется большое количество йода. Он может пагубно сказаться на беременных женщинах, у которых есть проблемы с эндокринной системой, но он в то же время может быть еще и полезным для женщины, кормящей грудью.
Морская капуста при грудном вскармливании разрешается к употреблению. Ее можно добавлять в различные блюда, если у женщины нет каких-то конкретных противопоказаний.
Польза
Ламинария – это водоросли, которые можно есть, ни о чем не беспокоясь. Они считаются диетическими и малокалорийными. Так же она активно используется в качестве пищевой добавки.
Морская капуста при ГВ является очень полезной. Взрослому человеку будет вполне достаточно 100 грамм ламинарии, чтобы восполнить дневную норму йода. Благодаря йоду из организма выводятся вредные вещества и токсины, что немаловажно для всех, кто кормит грудью и живет в местах с плохой экологией. Малыш вместе с мамой получит все необходимые витамины.
Этот продукт имеет перечень своих неоспоримых преимуществ, давайте рассмотрим их более детально:
- Множество микроэлементов и витаминов, улучшающих работу мозга, способствующих укреплению нервной системы и отлично влияющей на зрение и развитие памяти.
- Выход токсинов из организма.
- Благодаря водорослям налаживается желудочно-кишечный тракт и уменьшается возможность возникновения запоров, с чем сталкивается достаточно большое количество родящих мам.
- В артериях уменьшается концентрация холестерина, снижается риск развития атеросклероза.
- Много белка, фосфора, магния и аминокислот в составе продукта.
- Повышается гемоглобин за счет железа в морской капусте. Именно поэтому блюда с наличием водорослей помогут бороться с анемией, возникшей после родов.
- Повышается физическая активность, проходит усталость, стресс вам больше нипочем.
Начинаем употребление морской капусты. Какие есть противопоказания?
То, что морская капуста кормящей маме разрешена, еще не говорит о том, что ее можно есть сколько угодно. Все напрямую зависит от того, насколько женщина здорова и как на продукт отреагирует ее чадо.
Существуют определенные противопоказания, о которых нужно знать перед началом употребления ламинарии, а именно:
- Наличие проблем с кишечником и желудком, гастрит и язва в том числе;
- Проблемы с желчным пузырем и печенью;
- Геморрой;
- Туберкулез;
- Дерматит;
- Излишнее количество йода в организме.
Перед потреблением капусты следует обязательно изначально обсудить все нюансы со своим доктором во избежание плохих последствий для себя и своего ребенка.
Если с женщиной все в порядке, то можно смело начинать есть морскую капусту после того, как малышу исполнится три месяца. За это время желудок малыша должен уже привыкнуть и адаптироваться.
Первоначально врачи советуют попробовать порядка 30-50-ти граммов капусты. Если впоследствии не будет никакой негативной реакции малыша, тогда количество продукта может быть увеличено до 150 граммов. Когда вы кормите грудью, есть капусту можно будет 2-3 раза в 7 дней, поскольку если в организме будет излишек йода – это тоже никому не пойдет на пользу.
В каком виде можно есть морскую капусту?
Зачастую этот продукт поставляется для продажи в консервированном, сушеном или замороженном виде. При кормлении грудью консервы лучше не употреблять, ведь там содержится химия, она может быть опасна для малыша.
Кроме того, что морская капуста пользуется популярностью в чистом виде, ее также продают в салатах. Их есть нежелательно, ведь в связи со специями, уксусом и прочими добавками, может ухудшиться вкус грудного молока и у малыша начнется аллергическая реакция.
Лучше всего будет приобрести замороженную или сушеную капусту. В сушеном виде ее можно класть в супы, запаривать и прочее. А замороженную нужно просто разморозить и уже можно приступать употреблять. Старайтесь есть те блюда с капустой, к которым ваше чадо уже привыкло. Поскольку вам явно не нужны проблемы с желудком у малыша.
Если вы будете, хотя бы один раз в 30 дней есть водоросли, то сможете обогатить свой организм всем, что ему так необходимо. Капуста считается гораздо полезней и лучше таблеток, которые содержат те же витамины.
Смотрите также:
Можно ли кормящей маме пекинскую капусту?
Add a Comment