Можно ли кормящей маме капусту?

Капуста является не только ценным на витамины и полезные вещества продуктом, но и является неотъемлемой часть полноценного и здорового питания, которого необходимо придерживаться при кормлении грудью.

Рекомендации

Но не все виды капусты можно кушать без опасений проявления нежелательных реакций со стороны организма малютки, так, например, белокочанная капуста может спровоцировать повышенное газообразование и колики. Именно поэтому она включена в список продуктов, которые следует употреблять с особой осторожностью. Вводить ее в рацион следует, придерживаясь нижеследующих рекомендаций:

• спустя месяц после родов можно пробовать вводить белокочанную капусту в пареном, тушеном и вареном виде. В сыром виде не рекомендуется дегустировать капусту до достижения малюткой трехмесячного возраста (эта рекомендация действенна для детей, которые не мучаются животиком), если же малютку беспокоят колики и повышенное газообразование – следует повременить с ее введением до достижения им 6-ти месяцев;
• следует придерживаться правил первого введения – дегустация должна проводиться в первой половине дня, при этом порция не должна превышать 30гр.;
• в течение 2-х суток наблюдайте за реакцией малютки на этот продукт, при проявлении нарушений работы кишечника и пищеварительной системы следует отказаться от ее употребления;
• если нежелательных реакций нет, следует постепенно увеличивать количество капусты в рационе, суточное потребление составляет 100 гр., а недельное – 300гр. в приготовленном виде.

В случае употребления других видов капусты, например, брокколи, брюссельской или савойской, следует придерживаться всех правил первого введения и наблюдения за малышом после него, но количественные и временные ограничения отличаются:

• первая дегустация может проводиться спустя 10-14 дней после родов. При этом следует сначала ввести капусту (любого вида) в приготовленном виде (тушеную, пареную или вареную). В сыром виде можно вводить ее в рацион спустя 1,5 мес. после родов;
• постепенное количественное увеличение готового продукта (с первого приема) составляет от 50 до 150гр. в сутки, и от 100 до 450гр. в неделю. Сырая капуста любых сортов в ежедневном употреблении составляет 100гр., при этом рекомендуется кушать ее не чаще 2 раз в неделю.