Можно ли кормящей маме сушки?

Сушки, баранки — это хлебобулочные изделия, хорошо всем известные с детства. Они имеют форму кольца и небольшие размеры. Купить их можно, наверное, в каждом хлебном отделе.

Вопрос, можно ли сушки при грудном вскармливании, волнует многих новоиспеченных мам. В этой статье мы постараемся на него ответить максимально объективно.

Как и из чего делают?

Для изготовления сушек используется достаточно крутое тесто, в которое входит белая мука, масло или маргарин, дрожжи, соль и сахар. Выпечка их производится по специальной технологии. Каждый эта приготовления растянут по времени. Это необходимо для качественной просушки изделий. Влажность готовых сушек не превышает 13%.

Производители выпускают множество разновидностей этих изделий. В них добавляют мак, кунжут, шоколад, орехи, вкусовые приправы. Существуют сушки со вкусом сыра, курицы, кальмаров и т. д. В этом случае речь идет уже не о традиционных баранках, а о закусках или снеках.

Многие склонны думать, что продукт этот вкусный, но бесполезный, "пустой". На самом же деле сушки включают в себя клетчатку, витамины группы B, H, E, PP, микроэлементы I, Ca, Mg, Mo. Они показаны при пищевых отравления и интоксикациях, поскольку не нагружают желудочно-кишечный тракт и дают возможность восстановиться органам пищеварения. В отличии, например, от свежего хлеба (см. Хлеб при ГВ), они усваиваются быстрее и лучше.

Кушать сушки при грудном вскармливании и не только лучше с напитками, не содержащими кофеин. Потому что он обладает способностью разрушать витамины группы B.

Можно ли сушки при грудном вскармливании?

Этот продукт относится к разрешенным при кормлении грудью. Кушать сушки кормящей маме можно уже в первые дни после родов. Это должны быть качественные изделия, в составе которых вы будете полностью уверены. Обязательно изучите упаковку. Баранки с различными вкусовыми добавками кормящим кушать не следует. Эти ингредиенты могут спровоцировать появление аллергических реакций у малыша. Исключение можно сделать только сушкам с маком (см. Мак при ГВ). Совсем небольшое его количество никакого вреда причинить не может.

Высокая калорийность сушек определяет необходимость их умеренного употребления. В 100 г этого продукта 380 ккал. А избыточный вес есть практически у всех женщин после родов. Поэтому 4-5 сушек к чаю ежедневно или 80-100 г — достаточная норма для здорового человека.

Сушки при грудном вскармливании – не запрещенная пища. Если вы их любите, отказывать себе в желании лакомиться ими не стоит. Но важно, знать меру и не увлекаться.