Все ягоды очень полезны, а малина – одна из самых популярных и любимых. Сладкая, ароматная, вкусная, летом она в изобилии появляется на прилавках и так и манит к себе. А можно ли малину кормящей маме?

Состав и польза

Малина бывает дикорастущей и садовой. Ягоды последней более крупные и сочные. Они содержат 10-12% сахаров, органические кислоты (в том числе — саллициловую), дубильные вещества, пектин и клетчатку, флавоноиды и антоцианы влияющие на активность ферментов, минеральные вещества и микроэлементы (Fe, K, Ca, Cu, Mg, Co, Zn), витамины С, В, РР, А, фолиевую кислоту. Стоит отметить, что витамина С в малине сравнительно мало, а вот железом она, наоборот, богата. Листья этого кустарника также содержат полезные органические соединения, имеющие свойства кислот, флавоноиды. Не рекомендована малина только при сахарном диабете, заболеваниях почек, подагре, язве, гастритах.

Малина является непременным компонентом витаминных, потогонных и противокашлевых сборов. Салициловая кислота, входящая в состав ягод, обладает жаропонижающими свойствами, что используется при простудных заболеваниях, гриппе, ангинах. Она укрепляет иммунитет, тонизирует, нормализует аппетит, улучшает цвет лица и состояние кожи.

Малина при грудном вскармливании

При простудных заболеваниях и болезнях горла хорошо помогают отвары из сухих ягод, листьев и молодых побегов малины. 1 столовую ложку сухих ягод заливают 1 стаканом кипятка, 15 минут настаивают и процеживают. Пьют в горячем виде.2 столовые ложки измельченных листьев и побегов заливают 2 стаканами кипятка, также настаивают 20 минут и процеживают. Пьют также в горячем виде. Малина хорошо дополняется липой.

Итак, малину кормящей маме можно при отсутствии противопоказаний. Выбирайте ягоды свежие и помните о том, что портятся они очень быстро. Кушайте их свежими, сушите, замораживайте, готовьте очень вкусные и полезные варенья, компоты, морсы.

Читатели также интересуются:

Общие выводы следующие:

Вводить в рацион малину при грудном вскармливании можно через 3 месяца после рождения малыша при отсутствии негативных реакций на этот продукт. Малина – со средней аллергенной активностью, но мы, все же рекомендуем вводить в рацион постепенно, а первую дегустацию провести в первой половине дня. При кормлении грудью аллергические реакции на малину у малышей чаще всего отсутствуют за исключением индивидуальной непереносимости.