Упражнения для физического развития ребенка в 3 месяца

Отдельным развивающим элементом являются игровые развивающие упражнения. Главной их задачей является укрепление опорно-двигательного аппарата ребенка, выработка (а также закрепление) навыков и умений, стимуляция к дальнейшему физическому развитию, а также, конечно, психоэмоциональное и умственное развитие.

Подготовка

Для его проведения необходимо сначала подготовить место для занятий – это может быть пеленатор, простеленная пеленочка на столе либо жёстком ортопедическом матрасе. Для выполнения некоторых упражнений желательно чтобы кроха был оголенным, т.к. одежда может сковывать движения, а проведение упражнений тактильного характера необходимо обеспечить полный телесный контакт мамы и ребенка.

Последовательность действий

Для выполнения некоторых упражнений понадобится гимнастический мяч и игрушки. Если гимнастического мяча нет – следует пропустить данное упражнение. Для трехмесячного карапуза наиболее оптимальной является следующая группа упражнений:

1. подготовьте кроху к дальнейшим упражнениям, мягкими поглаживающими движениями разомните ножки, ручки, животик и спинку, при этом выполните поворот малыша с животика на спинку и обратно;
2. возьмите в ладони ступни ног так, чтобы подошвы лежали в ладони, а пальцы охватывали голеностопы. Плавно попеременно поднимайте и сгибайте ноги малыша в коленках, имитируя езду на велосипеде. Следите, чтобы ножки не были наклонены в стороны. При правильном выполнении малютка сам будет подталкивать ваши руки «на выброс»;
3. поднимите над ребенком игрушку, подвешенную на веревке. Расстояние должно быть таким, чтоб ребенок мог дотянуться до нее ножкой. Покачайте из стороны в сторону, чтобы привлечь внимание малыша. Если он не делает попыток достать ее ножкой – мягко направьте ее в сторону игрушки так, чтобы он к ней прикоснулся. Несколько таких попыток при помощи мамы помогут крохе понять, что именно от него ждут;
4. возьмите малютки в объятия (ребенок лежит на спине, ваши локти должны касаться области ног, а ладони – головы), размеренно покачайте его из стороны в сторону, не переворачивая на живот. 3-4 движений достаточно. Возьмите малыша за ноги и приподнимите над уровнем пеленатора так, чтобы слегка приподнялась попа, повторите 3 раза;
5. возьмите кроху на ручки, покачайте из стороны в сторону, поднимите вверх и плавно опустите вниз – такие покачивания способствуют укреплению вестибулярного аппарата. С этой же целью можно немного покружить кроху, при этом его попа должна находиться на локтевом сгибе (рука поддерживает спинку), а голова в другой ладони. Положите ребенка животом на гимнастический мяч и плавно покатайте из стороны в сторону (мяч будет смещаться попеременно в стороны, но контакт между ним и животиком не должен прерываться);
6. положите ребенка себе на живот (он должен быть оголен), и погладьте его спинку, ножки, голову. Это завершающее упражнение, поглаживания становятся завершающим элементом.

Рекомендации

При проведении этого комплекса необходимо обратить внимание на реакцию ребенка – если он выражает недовольство – следует прекратить упражнение и перейти к следующему.

При выполнении упражнений можно включить музыку, но она должна быть фоном, т.е. негромкой, ваша речь не должна иметь повышенные интонации. Если соблюдать систематичность выполнения упражнений, а также использовать одну мелодию, включая ее исключительно при игровых упражнениях – малыш, услышав ее, будет узнавать мелодию и ждать проведения игровых занятий.

Игровых упражнений существует очень много, можно корректировать последовательность их выполнения, заменять на те, которые наибольше нравятся малютке, но следует придерживаться двух условий:

1. первое и последнее упражнение обязательно должны состоять из элементов массажа, а именно поглаживаний. В начале они подготавливают организм крохи к нагрузкам, а в конце, напротив, носят расслабляющий характер;
2. длительность всего комплекса не должна превышать 15мин. (это максимум). Наиболее приемлемой является продолжительность, равная 10мин. За это время ребенок не успевает слишком утомиться. Если проводить более долгие комплексы малютка может начать капризничать, а также может нарушиться качество сна, ведь чрезмерная утомляемость не является залогом здорового и крепкого сна.