Гимнастика для ребенка в 3 месяца

Новые умения ребенка, а именно держание головки и более уверенное управление движениями ручек и ножек, становятся стимулом дальнейшего развития и овладения новых навыков. В занятиях гимнастикой вводятся новые упражнения, которые не только благотворно влияют на сердечно-сосудистую  и мышечную системы, но и способствуют дальнейшему развитию двигательных навыков.

Упражнения

Вводить их необходимо последовательно, а также не одновременно. На введение каждого упражнения требуется 3-4дня. Схематика введения в уже существующий комплекс гимнастических упражнений такова:

1. после процедур растирания, гимнастики рук и ног, но перед заключительным поглаживанием, проведите следующее упражнение: положите кроху на спинку, свои руки поместите по бокам крохи так, чтобы локтевые сгибы находились в области таза, а ладони – головы. Мерными и плавными движениями покачайте кроху из стороны в сторону, не доводя движения до переворачивания (ребенок должен поворачиваться на бочок и возвращаться в исходное положение). Повторите 3 раза. После этого помогите крохе повернуться на живот сначала слева (оставьте кроху полежать на животе), а потом справа (для этого ребенок возвращается в положение «лежа на спине»). Закончите гимнастику как обычно – поглаживаниями;
2. спустя 2-4 дня введите новое упражнение: положите ребенка животом на гимнастический мяч, и, держа его за бока, плавно раскачивайте из стороны в сторону (при этом он должен постоянно прикасаться к мячу животом, а разрыв контакта происходит по бокам животика);
3. последним вводимым упражнением является качание крохи на ногах (для проведения этого упражнения кроха обязательно должен уверенно держать головку. Если к трем месяцам этот навык не освоен в полной мере – вводить его необходимо позже). Мама ложится на спину, сгибает ноги в коленных суставах, прижимает их к груди. На ноги в области икр животиком ложите малыша, и, держа его за руки, плавно отводите ноги (в горизонтальной плоскости), а потом опять приближаете к животу. Сбоку данное упражнение выглядит как отдаление и приближение лица малыша к лицу мамы. Это упражнение развивает мускулатуру спины, живота и шеи ребенка, а также благотворно влияет на укрепление вестибулярного аппарата. Также полезно оно и для мамы – качаются косые и прямые мышцы живота, работают мышцы ног. Изначально проведите упражнение 3-5 раз, постепенно увеличивая длительность до 10 раз.

Рекомендации

Проводить упражнение качания крохи со спины на бока можно и течение дня, для стимуляции поворачивания можно сбоку от крохи положить яркую игрушку, и плавными движениями помочь ему повернуться к игрушке. При выполнении поворота ребенок должен достать игрушку, так, после выполнения поворота кроха поймет, что выполнив его, он сможет получить в ладошки желаемый предмет.

Если малыш выражает недовольство от проведения каких-либо упражнений, необходимо на время прекратить их введение, либо заменить другими, направленными на развитие навыка переворачивания.