Можно ли кормящей маме миндаль?

Орехи (См. Орехи при ГВ) рекомендуется включать в рацион кормящей мамы, но не все они являются полностью безопасными в плане возможных аллергических проявлений. Миндаль обладает высоким уровнем аллергизирующего потенциала, именно поэтому его рекомендуется включать в рацион кормящим, соблюдая не только количественные, но и временные по введению ограничения.

Рекомендации

Если у кормящей мамы нет аллергии на миндаль, и она регулярно кушала его во время беременности – можно пробовать вводить его в рацион и при грудном вскармливании, придерживаясь следующих рекомендаций:

• если малютка склонен к аллергическим высыпаниям – отложите первую дегустацию до достижения им 6-тимесячного возраста, если же нет – можно ввести их сразу после введения менее аллергенных сортов орехов или после достижения ребенком 3 месяцев жизни;
• первую дегустацию при грудном вскармливании следует провести до обеда, съешьте несколько зерен миндаля, желательно не на голодный желудок;
• при первых введениях рекомендуется сначала подсушить орехи в духовом шкафу, а после замочить их в горячей воде или молоке на 5-10 мин.;
• после первого введения необходимо соблюдать все рекомендации по наблюдению за состоянием малыша, если нежелательных реакций нет – можно постепенно увеличивать количество орехов в рационе;
• суточное потребление орехов не должно превышать 10 зерен, а недельное – 30 шт.;
• при выборе миндаля обратите внимание на его внешний вид – он не должен иметь посторонних налетов (например, плесени), трещин (свидетельствует о старости) и вкраплений различных цветов – это говорит о наличии примесей;
• рекомендуется выбирать орехи, запечатанные в герметичную упаковку – так орешки защищены от воздействия внешних факторов, например, сырости.

Миндаль можно кушать при ГВ как в виде самостоятельного блюда, так и добавлять его в выпечку, творожные массы, и даже мясные блюда (предварительно смолов его в кофемолке). Но следует строго следить за количеством потребляемых орехов – даже небольшое превышение рекомендуемого количества способно вызвать аллергические реакции у малыша.