Можно ли сок при грудном вскармливании? Этот вопрос очень часто задают молодые мамы. Ведь для них важно питаться полноценно и разнообразно, насыщать свой организм и организм малыша всеми необходимыми питательными веществами и витаминами. А соки хорошо известны своей исключительной пользой. В этой статье мы собрали информацию о соках для кормящих мам и рекомендации по их применению.

Соки при грудном вскармливании

Сразу стоит сказать о том, что соки, приготовленные промышленным способом, лучше не употреблять. Практически все они проходят многоступенчатую обработку – концентрируются, пюрируются, а потом разводятся водой. В них зачастую добавляются вкусовые и ароматические добавки. То есть, пользы от них нет никакой. Недаром детям пить их не рекомендуют как минимум до 3-х летнего возраста.

Гораздо полезнее соки домашнего приготовления, а особенно свежевыжатые. Они содержат полный витаминный и минеральный комплекс, пищевые волокна, отлично усваиваются организмом. Регулярное употребление их способствует очищению организма и укреплению иммунитета. Кормящим мамам соки не противопоказаны и могут быть очень полезны. Но, как и ко всем остальным продуктам, к ним необходимо относиться осторожно. Вводить их можно через 2-3 месяца после родов. Первый раз попробуйте только один глоточек. Сутки внимательно наблюдайте за младенцем, как его организм отреагировал на нововведение. Если появилась сыпь, расстройство кишечника, боли в животике, отложите прием соков на пару месяцев. Возможно, к тому времени пищеварительная система малыша созреет и окрепнет, будет готова принимать такой продукт. Аллергические реакции могут появиться на какой-то один вид сока, а на другие нет. Поэтому имеет смысл пробовать разные.

Какие соки можно при грудном вскармливании?

  • Березовый
    Такой напиток очень полезен. Он насытит организм витаминами группы В и С, много в нем и калия. Употребление его положительно сказывается на лактации, а непереносимость его случается очень редко. Также он стимулирует кроветворение, способствует выведение из организма шлаков и токсинов. Противопоказан он только мочекаменной болезни.
  • Яблочный
    Для кормящих мам рекомендуется напиток из яблок зеленого или желтого цвета, поскольку красные могут провоцировать аллергию у малыша. Яблочный сок помогает повысить уровень гемоглобина в крови у мамы и малыша, насыщает организм витаминами и микроэлементами, оказывает антиоксидантное воздействие, нормализует работу желудка и кишечника.
  • Гранатовый
    Очень полезен. Гранат лидирует по содержанию I, Fe, незаменимых аминокислот. Гранатовый сок показан при многих заболеваниях, в том числе анемии, гормональных дисбалансах, проблемах с кишечником. Кормящим мамам употреблять его можно, если нет аллергии у малыша. А еще этот сок крепит, потому желательно пить его разбавленным кипяченой водой.
  • Томатный
    Этот продукт содержит Fe, Zn, K и целый комплекс витамин. Есть в нем и такое вещество, как ликопин — антиоксидант, обладающий противораковым действием. Кормящей маме он будет очень полезен, если нет противопоказаний. Не рекомендуется его употреблять при обострениях язвенной болезни, панкреатита.
  • Тыквенный
    Настоящий кладезь витаминов, макро и микроэлементов. Благотворно влияет на ЖКТ, помогает бороться с запорами, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Не рекомендуется только при гастритах и панкреатитах.
  • Персиковый
    Содержит много полезных органических кислот, витамин С, каротин. Аллергия на персиковый сок встречается достаточно редко, он улучшает пищеварение и способствует выработке гемоглобина. А еще он очень ароматный и вкусный.
  • Морковный
    Этот корнеплод богат витаминами группы В, С, Е, К, РР, микроэлементами K, Fe, Cu. Морковный сок при ГВ не вызывает расстройства пищеварения у малыша, усиливает лактацию, повышает иммунитет, положительно влияет на работу нервной системы.

Итак, соки при грудном вскармливании пить можно. Они принесут только пользу, если ребенок и мама переносят их хорошо. Важно употреблять только качественный, натуральный продукт.

[custom-related-posts title="Читатели также интересуются:" none_text=""]